¿CUANTAS CALORIAS TIENE MI DESAYUNO ALMUERZO Y CENA?

HOLA GENTE DE YAHOO COMO ESTAN?ESPERO QUE BIENBueno en el desayuno me como 1 empanada de carne molida mas un jugo de cuartico de manzana de esos que traen 350 ml En el armuerzo me comoun plato de pasta con pollo y 2 platanos mas un jugo de cualquier sabor.o tambien puede ser que coma un plato de arroz con pollo y platano con un jugo de cualquier saberbueno total quiero que me digan cuantas calorias tiene el desayuno el armuerzo y la cenaEn la cena aveces me como una arepa con jamor y queso, o shanduich con jamon y queso y un juegoa y se me olvido me tomo un vaso de Ensure todas las tardesBueno cuantas calorias tiene:Desayuno?Almuerzo?Cena?

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2 Responses to “¿CUANTAS CALORIAS TIENE MI DESAYUNO ALMUERZO Y CENA?”

  1. cushiest dice:

    robert las calorias para un varon (promedio) es de 2300tu estas cosumiendo 1 100supongo q quieres bajar d peso?bueno no dejes las proteinas de ladoson muy pocas.xq sino en vez de bajar grasachokaras con el musculot pondras fofo, chorreado flacido y tu cuerpo parecera la d un abuelo de 68 años …asi q debes subir tus alimentos y solo camina 45min x las mañanas ycamina 25min x las noches a paso muy rapidoy despus de almorzar toma una infusion tibia o caliente =)puedes tener anemia =)

  2. prestan dice:

    No decís como esta hecha tu comida. Para calcular las calorías tenes que saber exactamente cuantas proteínas, carbohidratos y grasas hay en cada alimento.En cuanto a los jugos por su contenido de azúcar por lo general son de alto valor calórico.Por darte una respuesta yo tomaría agua en lugar de jugo. comería solo un plátano.no tomaría el Ensure y en lugar de pasta, arroz y pan agregaría mas verduras (lechuga, espinaca, etc.)