Tienen alguna dieta de 1500 calorias?

son de 1200 calorias diarias !En la siguiente tabla encontrarás 4 menús distintos que podrás intercambiar con los que te propusimos en el artículo anterior en nuestra dieta sencilla y rápida para adelgazar. Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.Día 3 Día 4 Desayuno Desayuno zumo de pomelo y una manzana. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media mañana A media mañana un yogurt desnatado con cereales una pera Comida Comida un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt denatado Merienda Merienda una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. un vaso de leche desnatada con cafe, te o sola y una tostada de pan integral con requesón. Cena Cena Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. Revuelto de esparragos o de calabacin y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. Día 5 Día 6 Desayuno Desayuno leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. A media mañana A media mañana una pieza de fruta un yogurt desnatado Comida Comida ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado Merienda Merienda batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena Cena Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión. Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión.

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  • ¿Os parece sana esta dieta para adelgazar? - He configurado yo misma una dieta la cual pretendo seguir durante un mes. Espero que me aconsejen sobre ella, y si modificarían algo o no. LUNES: Desayuno: café con lecheAlmuerzo: manzanaComida: pechuga a la plancha y ensalada de pimientos con ajo picadoMerienda: fruta Cena: sopa (cebolla, zanahoria, apio, calabacín, orégano, tomate triturado)MARTES: Desayuno: café con
  • ¿esta comida me mantendra en mi peso? - hola tengo 14 años , mido 1,51 y peso 45 kilos , hoy comi:DESAYUNO: 1 kiwi , dos panes tostados de cereales con aceite de oliva y yogurt o%grasaMEDIA MAÑANA: media manzana y una barrita de sesamoCOMIDA: arroz chino(tres delicias) con carne acompañada de verduras(zanahoria ..)MERIENDA: 4 galletas maria integrales con leche enteraCENA: pescado(lubina) con
  • ¿Esta dieta es buena para el estreñimiento? - Desayuno: Zumo de naranja. Cereales conleche o yogurt.Almuerzo: Fruta.Comida: Ensalada de pasta y pollo a la plancha. Fruta o yogurt.Merienda: Una infusión.Cena: Tomate con orégano, queso fresco y tortilla francesa. Una gelatina.esta dieta la vi en internet y decia que era para el estreñimiento
  • ¿Cuánta calorías diarias tiene mi manera de comer? Bajaré de peso o subiré? - Por la mañana 1 vaso de leche desnatada con 7 galletas integrales.y una tostada integral.(unos 15min de bici)A media mañana un yogur natural.En la comida lo que haya, en una plato pequeño y poca ración y si se acompaña de pan, opto por el integral. un yogur o una fruta.(15min de bici)La merienda nunca paso
  • ¿?Cuántas calorías tiene ésta dieta?¿ Cuánto podré adelgazar en 1 mes? - Hola, buenas.Alguien que entienda me podría decir cuántas calorías tiene éstos menús aproximadamente? Cuánto podré adelgazar si la sigo 1 mes?Mi prima me pasó ésta dieta que ella misma ha estructurado, dice que se la ha inventado basándose en varias dieta y escogiendo lo que no le daba ansiedad, dice que en 4 días ha
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11 Responses to “Tienen alguna dieta de 1500 calorias?”

  1. microerg dice:

    No debemos obsesionarnos por el número de calorías, eso no es lo importante. Te lo digo por experiencia propia.Es más importante valorar el tipo de alimentos que tomas y procurar mantener un adecuado equilibrio. Así por ejemplo, no es recomendable prescindir de los hidratos (como el pan o la pasta), o eliminarías una importante fuente de energías imprescindibles. No hay nada perjudicial. No sé si te sonará la frase: no hay venenos, hay dosis. Pues en esto es lo mismo, ningún alimento es perjudicial, su abuso es lo malo.La dieta debe combinarse con un ejercicio periódico y usual, en el grado que te sea posible.Debes participar tus esfuerzos a familiares y amigos, para buscar apoyo y comprensión. Y recabar control médico, aunque sea mínimo.Lo difícil no es bajar de peso; aunque no me creas te aseguro que eso es de lo más sencillo. Basta con comer poco o no comer y saciar el apetito con agua, en cantidades industriales. Lo realmente arduo es mantenerse en un determinado nivel sin retrocesos de acordeón. Para ello la dieta es importante, si. Pero el ejercicio,el hábito, y la comprensión de tu entorno lo es más.

  2. tweeted dice:

    si lo que biuscas es bajar de peso te recomiendo un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias que tomaras 2 al dia ademas un te energetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 diaslaura_mendoza_lmg@yahoo.com

  3. margarodite dice:

    esta dieta tiene 1200 kaloriasla dieta de la zona, es un estilo de vidaesta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebalaen 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizzes basico comer cada 4 horasmucha suerte pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejorde hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libroses bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejorpruebaloo,.suertemenu:Desayuno1 toronja en jugo1/2 manzana2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz1 rebanada de jamón de pavo50 gramos de queso panelaMedia mañana1/2 pera1/4 de taza de queso cottage1 nuezComida90 gramos de carne, pollo o pescado1/2 taza de arroz2 tazas de verdura cruda1 cucharadita de aceite1 kiwiMedia tarde3 galletas saladas50 gramos de queso panela2 aceitunasCena90 gramos de atún2 tazas de lechuga1 jitomate1/2 rebanada de pan integral1/2 cucharadita de mayonesa light

  4. domines dice:

    Esta dieta es de 1200 kcal. aprox. Puedes combinar a tu gusto el desayuno, la comida y la cena. O seguirla por díasDESAYUNO 1 391 KCAL.Cereal con leche Leche ½ taza Cereal ½ tazaQuesadilla de queso Queso Oaxaca 30 grs. Tortilla 1 pza. Salsa pico de gallo librePapaya amarilla ½ tazaQueso Cottage 2 cdas. DESAYUNO 2 402 KCAL.Leche con café 1 tazaSándwich de jamón 1 pza. Pan integral 2 pzas. Jamón 30 grs. Aguacate o mayonesa Light 1 cda.Naranja 1 pza. DESAYUNO 3 404 KCAL.Yogurt light 120 ml.Granola 2 cdas.Manzana ½ pza.Fresas 5 pzas.Jamón de pavo 30 grs.Queso Oaxaca Light 30 grs.Salsa al gustoPan bolillo ½ pza.Te, café o agua sin azúcar libre DESAYUNO 4 415 KCAL.Atole de arroz 1 taza Leche Light la necesaria Edulcolorante 1 sobreHuevo con jamón Huevo 1 pza. Jamón de pavo 30 grs.Tortilla 1 pza. DESAYUNO 5 416 KCAL.Leche con café 1 tazaEdulcolorante 1 sobreChilaquiles rojos ¾ tazaCebolla y sal al gustoQueso 30 grs.Papaya roja ½ taza DESAYUNO 6 430 KCAL.Leche Light con café 1 tazaPan tostado 1 pza.Ensalada de nopales libreQueso 30 grs.Aguacate 1 rda.Tortilla 1 pza.Mango ½ pza. DESAYUNO 7 430 KCAL.Licuado de plátano sin azúcar Leche 1 vaso Plátano ½ pza.Huevo a la mexicana 1 pza.Tortilla 1 pza.Pan integral 1 rda. COMIDA 1 436 KCAL.Sopa de verduras libreEnchiladas verdes con pollo 2 pzasQueso Panela 30 grs.Ensalada de lechuga y jitomate libreAgua de jamaica sin azúcar libre COMIDA 2 436 KCAL.Arroz blanco ½ tazaPescado empapelado o fresco 60 grs.Cebolla, pimienta, epazote al gustoSal, picante, limón al gustoMargarina y mostaza 1 cda.Ensalada de brócoli con papas 1 tazaMargarina para cocinar 1 cda.Agua de limón sin azúcar libre COMIDA 3 438 KCAL.Crema de calabaza librePan bolillo ½ pza.Pollo al limón 1 musloTortilla 1 pza.Agua de tamarindo sin azúcar libre COMIDA 4 496 KCAL.Sopa de lentejas ½ tazaAlambres de res Carne 60 grs. Cebolla, pimienta, sal al gusto Aceite 2 cdas.Tortilla 1 pzaAgua de naranja sin azúcar libreNaranja 1 pza. COMIDA 5 424 KCAL.Sopa de verduras librePechuga de pollo asada ¼ pza.Tortilla 1 pza.Guacamole 2 cdas.Lechuga con pepino libreAgua de piña sin azúcar libre COMIDA 6 408 KCAL.Crema de champiñones ¾ tazaChiles rellenos de picadilloChile poblano al vapor 1 pza.Picadillo 60 gr.Tortilla 1 pzaArroz blanco ½ tazaAgua de horchata sin azúcar libre COMIDA 7 408 KCAL.Sopa de verduras libreAlbóndigas 2 pzas.Tortillas 2 pzas.Agua de horchata sin azúcar libreGelatina Light 150 ml. CENA 1 277 KCAL.Café o té libreQuesadilla de champiñones 2 pzas.Aceite para guisar 1 cda.Manzana 1 pza. CENA 2 270 KCAL.Café o té libreMollete con queso 1 pza Bolillo con fríjol ½ pza Queso 30 gr. Salsa pico de gallo librePlátano 1 pza. CENA 3 269 KCAL.Café o té libreLeche con cereal y plátano Leche y cereal ½ taza Plátano ½ pza.Pan tostado con mermelada 1 pza. Mermelada 2 cdas Margarina untable 1 cda. CENA 4 235 KCAL.Café o té libreHot cakes 1 pzaMermelada Light 1 cdaPera con jícama 1 taza CENA 5 290 KCAL.Café o té libreTostada de frijoles con queso 1 pza Queso 30 grs. Salsa al gustoLechuga y jitomate libre CENA 6 277 KCAL.Café o té libreCocktail de fruta con queso ½ taza Queso Cottage 2 cdas.Galletas Marías 8 pzas. CENA 7 275 KCAL.Café o té libreSándwich de atún Pan integral 2 pzas. Atún en agua 1/3 lata Verduras librePapaya ½ taza SUGERENCIAS DE COLACIONES(Una colación contiene entre 117 y 150 kcal)Recuerde que usted siempre deberá hacer por lo menos una colación al día, está puede ser 2 ó 3 horas antes de la comida o la cena. Le sugerimos elija alguna de las siguientes colaciones:4 galletas Marías con 30 gramos de queso o requesón4 galletas Kraker Bran y 9 cacahuates1 tostada con ensalada de nopales y 1 rda. de aguacate2 tazas de palomitas de maíz sin grasa1 tostada al comal con 1 cucharada de guacamole150 ml. de gelatina Light y jícama picada con limón y chile1 quesadilla de champiñones sin grasa4 Kraker Bran y ensalada de verduras con aderezo4 galletas Marías con café sin azúcar1/3 de plátano macho al horno con edulcolorante artificialALIMENTOS PERMITIDOSCafé, té, agua mineral, agua naturalCondimentos como ajo, cebolla, pimienta, especias, extractos de sabor, limón, hierbas de olor, mostaza, salsa preparadas en casa, pam, vinagre, pepinillosTambién está permitido el consumo moderado de:Refrescos y gelatinas de dieta, polvos de sabor sin azúcar para bebidas, cocoa sin azúcar y edulcolorantes artificiales. RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA DE REDUCCIÓNComa alimentos integrales, bajos en grasa y salTome por lo menos 2 lts. de agua al díaCocine los alimentos con poca grasa y quite el exceso con papel absorbente cuando sea necesarioMastique perfectamente los alimentos y no realice otras actividades cuando comaEstablezca horarios para sus comidas y no los altereEvite, siempre que sea posible, el comer fuera de casa y procure que los fines de semana la alimentación no cambie radicalmente

  5. feiszli dice:

    [link]…

  6. vint dice:

    solo te respondi para decearte mucha suerte y que encuenters la dieta perfecta.

  7. asperifolious dice:

    Busca la dieta de atkins, es buenisima, pero no te recomiendo que la hagas por mucho tiempo.

  8. overinvolve dice:

    Esta si le sacas dos barras nutritivas esta en las 1500-1800Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:[link] checquear las calorias de los productos entra aqui:[link] el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (Desde Septiembre 19, 2006 hasta hoy Marzo 8, 2007) 68 libras, (30.910 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo1. Manteca2. Salmón (cualquier tipo)3. Espinaca, cualquier tipo4. Frutillas (Fresas)5. Queso Crema6. Pasas de uva7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)10. Ajies verdes11. Acelgas12. Queso procesadoCome cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.SuerteTe deseo lo suficiente—————————–Mira mi dieta es mas o menos asi5:30 am4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.Una manzana (pelada)Un vaso de agua con las vitaminas7:30 am:Una colada de cafe cubanoagua-agua-agua10:00 amUna barra de proteinas (190 calorias 20g. proteinas – encontre una mejor menos calorias mas proteina)Una manzana (Pelada)agua-agua- agua12:30pm:Pollo Una papa hervida (pelada)Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)agua-agua-agua3:30pmUna barra de proteinas (190 calorias 20g. proteinas – encontre una mejor menos calorias mas proteina)agua-agua-agua6:30pm:pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)8:00pm:Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.9:30pm:Multivitaminas.Media barra de proteinas.

  9. postmarriage dice:

    Esta dieta permite un total de 5 comidas al día, con un valor energético de aproximadamente 1500 calorías. Para endulzar tus bebidas podrás utilizar 2 cucharaditas de azúcar regular (blanca o morena) o el sustituto de azúcar bajo en calorías de tu preferencia.Desayuno1 plato de avena8 oz. de leche baja en grasaCanela y vainilla a gusto4oz. de jugo 100% fruta1 taza de café con lecheA media mañana1 barra de avena con frutas4-oz. Jugo 100% fruta1 vaso AguaAlmuerzo3 oz. de pollo asado (1 pechuga o 1 muslo con cadera)1 taza de papas majadasEnsalada verde (lechuga y tomate) con aderezo bajo en grasa o vinagreta**1 vaso de agua u 8 oz. bebida baja en calorías (40 calorías ó menos por porción)A media tarde1 taza de palomitas de maíz1 pocillo de café con leche1 vaso de aguaCena3 ozs. Salmón1 taza de arroz con cebollaEnsalada de repollo con aderezo bajo en grasa o vinagreta**1 vaso de agua u 8 oz. bebida baja en calorías (40 calorías ó menos por porción)Antes de dormir1 taza de fresas frescas1 vaso de agua**Vinagreta: 1 cdta. de aceite de oliva y vinagre balsámico.Nota aclaratoria: Las porciones (cantidades) en este plan de menú son una guía y están basadas en 1,500 calorías diarias.

  10. cranker dice:

    Desayuno: – 200 ml de leche desnatada.- 30 gr de pan blanco o integral. Media mañana: – 50 gr de pan blanco o integral.- 20 gr del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiembre magro. Comida: – Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.- Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.- Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.- 20 gr de pan blanco o integral. Merienda: – 200 ml de leche desnatada.- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS. Cena: – Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.- Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.- Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.- 20 gr de pan blanco o integral. Antes de acostarse: – 200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados. Aceite: 20 gr = 2 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol. Alimentos distribuidos por grupos VERDURAS Grupo A 300 gr de acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, navizas, coliflor. Grupo B 200 gr de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, puerros. Grupo C 100 gr de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias. FARINÁCEOS Grupo A 120 gr de guisantes o alubias frescas Grupo B 100 gr de patatas o boniatos Grupo C 40 gr de garbanzos, alubias secas, lentejas, patatas fritas o pan blanco o integral Grupo D 30 gr de arroz, pastas (macarrones, espaguetis, fideos, etc), harina, pan tostado, puré de patata (comercial), sémola o tapioca. PROTEÍNAS Carnes 100 gr de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey magros. Pescados 130 gr de pescado azul o blanco Huevos 2 huevos FRUTAS Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo. Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera. Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas. Observaciones Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurt natural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos. Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galleta maría. Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas. Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab, Pepsi-diet. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua. No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta. Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural. Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial. La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, cocidos o a la plancha.

  11. uncaging dice:

    Haga la dieta del astronaita:todos los astronautas tienen que ser super dotados, con una salud supercontrolada, tomándose muy en cuenta el control de peso corporal. En los E.E.U.U. los someten a una dieta especial, en lo que cada alimento está valorado en puntos. Para mantener un determinado peso, necesitan ingerir alimentos que totalicen 30 puntos al día. Este es un regimen que ud. mismo puede hacer, sólo debe tomar la tabla de alimentos y utilizarla convenientemente. Ejemplo: Si durante veinte días ud. hace cero puntos a base de comer a la horas fijas adelgazará 6 kilos. si ud se comunica por mi correo le ire copiando su dieta ragd15@yahoo.com ( carnes pollo, pavo, biftec,cordero, rosbif, puerco asado, mollejas, corazón, lengua, hígado, riñón, milanesas, escalope. ) tienen 0 puntos . ( peces todos 0/p, camarón, langosta, bacalao , atún 0/p, 6 ostras 6/p y 6 mejillones 6/p comuniquese y le dire el resto