¿suplemento para engordar o como engordo?

nesecito engordar soy flaco tengo 15 mido 175 y ago ejercicio pero no engordo solo poquito quien me dice como ganar masa musculular y se me olvidaba como demaciado tbn

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  • ¿secreto para sacar masa muscular? - tengo 15 años peso alrededor de 56 kilos mido 1.73 cm, estoy flaco como bastante pero no engordo, veo que la unica solucion para dejar de ser flaco es aciendo ejercicio y no quiero marcar los musculos sino ganar masa muscular me podrian dar algun tip, gracias.
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5 Responses to “¿suplemento para engordar o como engordo?”

  1. unwidened dice:

    Haces mal en preguntar en YR. algo para “engordar”, el único que puede decirte si estas bien para tu edad es UN PROFESIONAL médico.1) Tienes apenas 15 años, la testosterona que hace que la masa muscular se desarrolle, recien comienza a actuar en tu cuerpo, y seria muy peligroso que hagas caso a alguien que te haga tomar anabolizantes o alguno de esos venenos.2) Hay algo que se llama “constitucion física” que no se puede cambiar, si eres de complexion delgado es malo que intentes engordar…3) Mira que las chicas prefieren los delgados y no les gustan los gordos. no te equivoques.4) Me parece que lo tuyo mas que un problema físico es un problema de AUTOESTIMA

  2. weilin dice:

    Yo te aconsejo tomar alga espirulina después de las comidas. Es un complemento alimenticio natural que aporta gran cantidad de nutrientes. Mi novio las estuvo tomando un tiempo y le han ido muy bien ya que el no engordaba.Míratelo en este link, te lo explica mejor! [link]

  3. erlbaum dice:

    Hola, sabes que tendrias que hacer es comer como dices que comes, luego reposas, no hagas ejercicos para nada ni un dedo, no duermas mucho y si tienes insomnio solo come y punto, no subas escaleras, pegate al computador con un gran sandwich al lado. Suerte

  4. gigartinaceous dice:

    compra un suplemento vitaminico o alimenticio eso te ayudara a tener mas masa muscular

  5. howie dice:

    Ricardo tienes que elaborar un plan de alimentación, en donde contengaun gran porcentaje de carbohidratos (pastas, arroz, avena, papas, etc) y proteínas(claras de huevo, atún, leche descremada, etc) y un bajo nivel de grasasLos suplementos que puedes tomar son:-L-Arginina= Aminoácido que estimula la hormona del crecimiento , eso conlleva a un aumento de masa muscular y perdida de grasa corporal-Glutamina= Aminoácido encargado de recuperar energía después del entrenamiento, ademas conlleva a un aumento de masa muscular-BCAA (Aminoácidos Ramificados)= Son importantes en la mejor asimilación de las proteínas y mejor recuperación de los tejidos-Whey Protein (Suero de Leche)= Uno de los tipos mas importantes de proteína que te ayudara a ganar musculo y recuperar tejidosCualquier consulta, me la comentas.